Zlepšite si náladu s CITRUSMI

“Trvá to už príliš dlho.”

“Už ma to prestáva baviť.”

“Kedy sa toto už konečne skončí?” 

Počúvam čoraz častejšie z viacerých strán. Áno, sme vo veľmi náročnej situácií a mám pocit, že sa začína preklápať z fyzických ťažkostí skôr do tej emočnej a psychickej roviny. Sme frustrovaní, nahnevaní, už nás to nebaví a netušíme, do kedy to celé ešte bude trvať.

Chcela by som vám dnes trošku viac priblížiť citrusové esenciálne oleje, ktoré majú na emočnej úrovni úžasnú vlastnosť. Dokážu pozdvihnúť našu náladu a dodať do nášho života nadhľad a väčšiu ľahkosť. Citrusová vôňa je energizujúca, plná slnka a pripomína leto. A v lete to predsalen všetko plynie tak nejak jednoduchšie a s väčšou ľahkosťou.

Tí z vás, ktorí už máte s citrusovými esenciálnymi olejmi vlastnú skúsenosť, viete veľmi dobre o čom hovorím. Vás ostatných pozývam pozrieť sa bližšie na tieto malé slniečka.

CITRÓN

Tento malý žltý plod je doslova nabíjač pozitívnej energie. Citrón má úžasné, energiu dodávajúce a zároveň čistiace a detoxikačné účinky. 

Esenciálny olej z citróna sa získava lisovaním jeho kôry za studena. Tieto vzácne esencie sa nachádzajú v tenkej vrstve medzi jeho dužinou a kôrou.

Svieža vôňa citrónu sa častokrát využíva aj v čistiacich a dezinfekčných prostriedkoch, aj keď tu sa väčšinou jedná len o syntetickú vôňu. Citrónový esenciálny olej má ale skutočné dezinfekčné účinky, preto ho môžete veselo používať ako prírodnú dezinfekciu na čistenie plôch a podláh v domácnosti. 

Citrón je aj výborný odmasťovač. Jedna kvapka citrónového olejčeka kvapnutá na mastnú škvrnu na oblečení pred praním zachráni vašu obľúbenú blúzku.

Čistiace vlastnosti citrónu pocítite aj na vlastnom tele. Pridajte kvapku do každého pohára vody, ktorý počas dňa pijete a zabezpečíte si tým jemnú detoxikáciu svojho tela zvnútra. Difúzovaním citrón čistí vzduch, ktorý dýchate. Ak potrebujete očistiť zeleninu, alebo ovocie kúpene v supermarkete, ponorte ich na pár minút do vody s 1-2 kvapkami citrónu.

Citrón je olej sústredenia. Jeho svieža vôňa zvyšuje schopnosť koncentrácie, preto je výborným pomocníkom pre študentov, hlavne počas skúškového obdobia a pre deti, ktoré majú problém v škole s učením. Učí našu myseľ žiť v prítomnom okamihu tým, že jej napomáha, aby sa zamerala len na jednu konkrétnu vec v danom okamihu. Zbavuje zmätkov a vnáša jasnosť. Odstraňuje duševnú únavu spôsobenú intenzívnym učením alebo čítaním. Citrón obnovuje energiu, duševnú flexibilitu a drive. Citrónový olej ukludňuje pri pocite strachu a neistoty a obnovuje sebadôveru. V emocionálnej rovine inšpiruje v srdci prirodzenú hravosť a chuť do života.

Vedeli ste, že na výrobu 15ml citrónového esenciálneho oleja je potrebných až 75ks citrónov?

LIMETKA

Svieža limetka chutí výborne nie len v letných limonádach, mojitách a gin-tonicoch, ale vyskúšajte si ju dať aj do difuzéra, prípadne nadýchať z dlane. Po pár minútach bude vaša miestnosť voňať sviežo a odrazí sa to aj na vašej stúpajúcej energii a nálade.

Limetka je výborný olej v období zmien. Po emočnej stránke je to olej odhodlania alebo doslova horlivosti do života. Má povzbudzujúci účinok a dodáva nám pocit emocionálnej bezpečnosti, nádeje a prináša radosť do srdca. Pomáha nám pri apatii a rezignácii, ak sa doslova cítime zrazený k zemi. Pôsobí proti depresívnym sklonom. Limetka vnáša svetlo do vnútorných motívov, ktoré máme v srdci. Pomáha nám uvedomiť si a cítiť vďaku za to, že žijeme. Limetka vkladá nádej, radosť, odvahu a rozhodnosť čeliť životným výzvam.

Pre emočnú rovnováhu môžete Limetku aplikovať zriedenú na chodidlá a pozdĺž chrbtice a samozrejme difúzovať.

GRAPEFRUIT

Grapefruit patrí medzi moje obľúbené citrusy. Milujem jeho horkastú chuť a vôňu. 

Grapefruit má silné čistiace a detoxikačné účinky. Popíjaním vody s kvapkou Grapefruitu si jemne čistíte a detoxikujete svoje telo.

Prečisťuje lymfu a je vhodný pri redukčných dietách, nakoľko pomáha naštartovať náš metabolizmus. 

Na prípadnú celulitídu môžete skúsiť pridať kvapku Grapefruitu do svojho peelingu a pomasírovať potrebné partie v sprche.

Jeho čistiace a odmasťovacie účinky využijete aj pri čistení povrchov a plôch v domácnosti. Rovnako ako pri Citróne.

Po emočnej stránke je esenciálny olej Grapefruit olejom úcty k vlastnému telu.

Pomáha ľuďom, ktorí majú problém s rešpektovaním vlastného tela a zle s ním zaobchádzajú, či už formou drastických diét, posudzovaním svojej hmostnosti alebo aj jeho zanedbávaním. 

Grapefruit pomáha brzdiť “emočné jedenie”, pretože podporuje pozitívny vzťah k vlastnému telu založený na láske, tolerancií a sebaprijatí.

Učí nás, že žiadne množstvo jedla nemôže naplniť prázdnotu srdca – to dokáže iba láska.

Nadýchaním kvapky z dlane a natretím na oblasť srdiečka si nie len pozvdihnete svoju náladu, ale aj popracujete na sebaláske a sebaprijatí, čo je veľmi dôležité.

DIVOKÝ POMARANČ

Divoký pomaranč sa radí medzi kráľov citrusových olejov. Jeho pozdvihujúce emočné účinky sú veľmi silné. Pomaranč prepája našu ľavú a pravú hemisféru a prispieva k rovnováhe homeostázy.

Pre mňa je to jeden z prvých olejov, po ktorých siaham, keď potrebujem pozdvihnúť svoju náladu a prinavrátiť radosť do života. Kto ste mali možnosť nadýchať si jeho úžasnú vôňu, určite budete so mnou súhlasiť. 

Divoký pomaranč je olejom hojnosti. Podporuje kreativitu, dobrú náladu, doplňuje fyzickú energiu a prepája nás s vnútorným dieťaťom. Podporuje našu hravosť, spontánnosť a radosť. 

Podporuje nás pri odstraňovaní programov úzkosti, strachu, nervozity, nepružnosti, workoholizmu, nedostatku zmyslu pre humor a presvedčenia o nedostatku. 

Divoký pomaranč nám pripomína, že v skutočnosti existuje hojnosť všetkého, čo potrebujeme.

Tento esenciálny olej pomáha rozvíjať našu kreativitu a prináša inšpiráciu pri riešení problémov každého druhu.

Pri pocitoch úzkosti si ho okrem difúzovania môžete vyskúšať aj natrieť na bruško.

TANGERINKA

Tangerinka, po našom mandarínka je olejom optimizmu a tvorivosti. 

Mandarínka predstavuje silné vlastnosti optimizmu a radosti, ktoré dokážu vylepšiť aj tie najtemnejšie nálady. Tento olej povzbudzuje kreativitu a spontánnosť, ktoré nám často v dnešnom živote chýbajú. 

Kreativita môže byť potlačená nadmerným zmyslom pre povinnosti. Mandarínka je veľmi vhodný olej pre prepracovaných ľudí, ktorí majú vysoké nároky na seba a chcú byť dokonalí. Pôsobia tak trochu ako stroje. 

Mandarínka pomáha vytvoriť priestor pre kreativitu a priamo žiada, aby sa do nášho života vrátila zábava, radosť a spontánnosť. Zvyšovaním našej kreativity nás učí tešiť sa zo života a znovu prežívať radosť a veselosť, ktorú si všetci pamätáme z detstva.

ZELENÁ MANDARÍNKA

Zelená mandarínka sa získava z nedozretých zelených plodov. 

Zelená mandarínka je olejom čistého potenciálu. Podobne ako klasická mandarínka pomáha nám vrátiť sa do bezstarostných čias nášho detstva a mladosti a prepája nás s našim vnútorným dieťaťom. 

Prebúdza v nás neutíchajúci záujem o život okolo nás. Pripomína nám naše bezhraničné možnosti a učí nás radovať sa na svojej ceste. Rozplýva pocity strachu a sebaobviňovania. Keď sa bojíme prehry, ukazuje nám, že strach je iba dočasný a trvá dovtedy, pokiaľ mu venujeme energiu.

Zelená mandarínka má ešte jednu špeciálnu vlastnosť a síce, že ako jediná z pomedzi všetkých citrusov nie je fotosenzitívna. Všetky ostatné citrusové oleje fotosenzitívne sú. 

Fotosenzitivita  znamená, že po nanášaní citrusových esenciálnych olejov na pokožku, nesmieme dané miesto vystavovať min.12 hodín (pri Bergamote až 72 hodín) priamemu UV žiareniu!

Mohli by sa vám v takomto prípade na danom mieste objaviť dočasné pigmentové škvrny. Preto treba byť v lete pri lokálnom používaní citrusových esenciálnych olejov opatrný a skôr si ich dopriať v osviežujúcich nápojoch a v difuzéry. Prípadne natierať na miesta, ktoré nie sú počas dňa vystavované priamemu UV žiareniu. 

BERGAMOT

Bergamot má horkastú chuť a jeho vôňa vám pripomenie čierny čaj Earl Grey, do ktorého sa táto aróma pridáva. Bergamot je olejom sebaprijatia. Je vhodný pre ľudí s nízkou sebahodnotou a vysokou sebakritikou. Tento esenciálny olej rozvíja dôležitú sebalásku, ktorú si v žiadnom prípade netreba zamieňať so sebectvom a egoizmom.

Bergamot je určený pre tých, ktorí majú strach prezradiť svoje skutočné myšlienky a pocity. 

Bergamot nám pomáha vidieť život optimistickejšie. 

Má silné očistné vlastnosti, ktoré doslova rozhýbu náš energetický systém a tým je uvoľnená cesta pre nádej.

Učí nás bezpodmienečnej láske k sebe, prebúdza optimizmus a dôveru v seba a tým vytvára základy sebaprijatie bez podmienok.

ZÁVER

Prešli sme si citrusové esenciálne oleje. V prípade, že by ste sa nevedeli rozhodnúť, ktorý z nich si vybrať, môžete siahnuť aj po hotovej zmesi Citrus Bliss, ktorá je kombináciou viacerých citrusov. Zmes Citrus Bliss v sebe obsahuje Pomaranč, Citrón, Grapefruit, Mandarínku, Tangerínku, Bergamot, Klementínku a výťažok z vanilkových semien. Táto harmónia vôní určite stojí za vyskúšanie.

Citrusové esenciálne oleje môžete okrem difúzovania a popíjania využiť aj v kuchyni na ochutenie rôznych sladkých, či slaných pokrmov. Pri lokálnom používaní v lete treba dávať pozor na už spomínanú fotosenzitivitu!

Vonkajšie okolnosti nášho života častokrát zmeniť nevieme, ale čo môžeme zmeniť je náš vnutorný postoj k nim. Iba my sami máme možnosť rozhodnúť sa, ako sa k nim postavíme. 

Či sa necháme strhnúť okolitým negatívnym nastavením našej spoločnosti, alebo si zachováme nadhľad a budeme vďačný za to všetko dobré, čo nám život prináša je na nás. Rozhodnutie je vždy iba na nás a citrusové esenciálne oleje nám v tom môžu byť dobrými pomocníkmi a našimi priateľmi.

Ak si chcete prečítať o ďaľších esenciách, ktoré majú pozitívny vplyv na našu emočnú pohodu, prečítajte si aj môj článok Zostaňme v pohode.

Prajem vám veľa nadhľadu, radosti a udržujte si slnko v srdci! Napríklad aj pomocou našich úžasných citrusov.

PS: V prípade, že máte záujem o bližšie info ohľadom spomínaných olejov a ich dostupnosti, napíšte mi na zdenka@zdenkagoldschmidtova.sk