Ako a na čo využiť Balíček domácich nevyhnutností

AROMATERAPIA je životný štýl. Najväčšie benefity z používania čistých esenciálnych olejov pocítite, keď ich budete používať pravidelne a stanú sa súčasťou vášho každodenného života. Ja si už ani neviem predstaviť deň bez zapnutého difuzéra. Hlavne teraz, keď trávime väčšinu času doma, naše difuzéry “fičia” celý deň od rána do večera. Oleje si do nich vyberám intuitívne podľa momentálnej nálady, prípadne cielene, keď potrebujem riešiť nejaký zdravotný problém.

To, že vône vedia ovplyvňovať našu náladu a emócie je už dávno vedecky dokázané. Takto si difúzovaním dokážeme ovplyvniť nie len našu psychickú pohodu, ale aj fyzickú rovnováhu. Jednak preto, že jedno s druhým súvisí a psychika je úzko prepojená s fyzičnom a jednak preto, že mnohé čisté esenciálne oleje majú silné antimikrobiálne vlastnosti.

Aby ste mohli esenciálne oleje používať a pociťovať z nich skutočné benefity, ktoré nám príroda ponúka, potrebujete ich v prvom rade mať doma po ruke. 

Poďme sa teda spolu pozrieť na Balík domácich nevyhnutností, ktorý obsahuje 10 základných esenciálnych olejov (6 jednozložkových a 4 zmesi), ktorý vám môže byť doma veľmi nápomocný. A to nielen v týchto časoch.

Jednozložkové esenciálne oleje, ktoré nájdete v tomto balíčku sú:

LEVANDUĽA

Levanduľa má upokojujúce a relaxačné účinky a taktiež podporuje náš imunitný systém vďaka prevahe alkoholov a esterov vo svojom chemotype.

Kvapnite 2-3 kvapky večer do difuzéra alebo na vankúš pre navodenie pocitu pokoja a dobrý spánok. Prípadne si ju natrite na chodidlá.

Na všetky poranenia kože  – popáleniny, odreniny, rezné rany kvapnite levanduľu priamo do rany. Okrem toho, že zastavuje krvácanie, urýchľuje aj hojenie pokožky. 

Upokojí spálenú pokožku od slniečka.

Máte pluzgier na nohe? Potierajte ho levanduľovým olejom.

Veľmi vhodný olej pre detičky aj na masáže bábätiek (pri deťoch VŽDY esenciálne oleje riedime podľa veku!).

Bolesti pri raste zúbkov? Potierajte čelusť a lícne kosti dieťatka zvonka.

Znižuje krvný tlak – užívajte vnútorne (iba esenciálne oleje na to určené!), natierajte na pulzné body a srdce.

A ako bonus, zlepšuje vašu kominikáciu, nakoľko je olejom KOMUNIKÁCIE. Skúste si ju natierať na hrdlo zvonka pre jednoduchšie vyjadrenie svojich pocitov a myšlienok. 

Vedeli ste, že na jednu 15 ml fľaštičku čistého esenciálneho olejčeka z levandule potrebujete až 7 kg kvetov levandule?

CITRÓN

Citrón podporuje imunitný systém a nabíja nás energiou.

Má silné čistiace a detoxikačné účinky nielen na naše telo, ale aj na čistenie domácnosti.

Pridajte 1 kv citrónového olejčeka do vody, ktorú počas dňa popíjate a zabezpečíte si tým jemný detox vášho tela zvnútra. 

Škrábe vás v krku? Užite jednu kvapku olejčeka s lyžičkou medu viackrát počas dňa, alebo si ho kvapnite párkrat pod jazyk a nechajte prejsť dole hrdlom.

Citrón je silný odmasťovač – využijete pri upratovaní. Kvapnite pár kvapiek do vedra s vodou a trochou rastlinného oleja (tuk slúži ako emulgátor, aby olejček nezostal na povrchu vody, ale sa premiešal) a poumývajte  a vydezinfikujte dlážky alebo iné plochy v domácnosti (kuchynská linka, sporák, nábytok).

Máte zalepenú žuvačku na oblečení? Šup kvapka citronu ju rozpustí.

Difúzovaním citrónového olejčeka čistíte vzduch, ktorý dýchate od mikroorganizmov.

Môžete ním očistiť aj ovocie a zeleninu kúpenú v supermarkete. Ponorte ich do misy s vodou, pridajte 2-3 kvapky citrónového oleja a nechajte pár minút pôsobiť.

Citrón je olej SÚSTREDENIA, využijú ho aj deti a študenti pri učení a robení domácich úloh.

Vedeli ste, že na výrobu 15 ml fľaštičky čistého citrónového olejčeka sa spotrebuje 75 ks citrónových plodov? 

MÄTA PIEPORNÁ

Mäta Pieporná je výborná na všetky dýchacie a tráviace ťažkosti.

Máte nádchu a upchatý nos? Nadýchajte si jednu kvapku Mätového olejčeka z dlane a úľava sa dostaví okamžite. Ja osobne som kvapky do nosa zahodila do koša a na mätu nedám dopustiť.

Okrem uvoľnenia  upchatých dutín dokáže mäta aj obnoviť stratený čuch (napríklad po nadmernom používaní tých kvapiek do nosa…).

Pri tráviacich ťažkostiach naštartuje trávenie a uľaví od bolesti. Natierajte si zriedený olej priamo na brucho a užite po kvapkách v pohári vody.

Mäta má protizápalové, protikŕčové a analgetické účinky – pri bolesti hlavy natierame na čelo, zátylok, za uši a vdychujeme z dlaní. Pri bolesti brucha a kŕčoch, na brucho.

Mäta dokáže regulovať telesnú teplotu: pri horúčkách natierame na chodidlá a pozdĺž chrbtice každých 30 min. – až hodinu, kým sa nedostaví zníženie telesnej teploty.

Partí medzi mukolytiká a teda napomáha vykašliavaniu hlienov.

Pozor, mäta pieporná zvyšuje krvný tlak, preto by ju ľudia s vysokým krvným tlakom mali používať s opatrnosťou, prípadne sa jej vyhnúť. Ak máte naopak príliš nízky tlak, rovnako ako ja, vie byť vašim veľkým pomocníkom.

Vedeli ste, že na získanie 15 ml čistého mätového oleja treba 400 listkov Mäty piepornej? 

Túto trojkombináciu Levanduľa+Citrón+Mäta pieporná môžete využiť aj v boji  proti sezónnym alergiám. V období, keď začne vonku všetko kvitnúť, vyskúšajte natierať zriedené oleje na hrudník a zátylok aspoň 3x denne a difúzovať počas dňa aj spánku.

ČAJOVNÍK 

Čajovník je veľmi silný protiplesňový, antibakteriálny a antivírusový olej. Táto rastlinka rastie vo vlhkom prostredí, preto si musela vybudovať odolnosť voči plesniam a baktériam, ktorým sa práve v takomto prostredí darí prežívať.

Natrite si ho na chodidlá pred a po návšteve bazéna či kúpaliska ako prevenciu mykózy na nohách. 

Je výborný na mastnú pleť, vyrážky, akné.

Na herpes a afty v ústach. Pri problémoch so zubami, kvapnite jednu kvapku na zubnú kefku a vyčistite si zuby, prípadne vypláchujte ústnu dutinu vodou s kvapkou čajovníka.

Pri ženských problémoch môžete vyskúšať kvapka na slipovú vložku spolu s Levanduľou.

Účinný proti kvasinkám – Candide, vďaka svojim antimykotickým vlastnostiam.

Na dezinfekciu rán a odrenín. Tento olej mi dokázal vyčistiť a zahojiť odreté koleno spolu s Levanduľkou.

Ako prevencia proti všiam (pridajte 1 kv do šampónu na vlasy a nechajte chvíľu pôsobiť na hlave pred umytím). Prípadne votrite jednu kvapku do vlasov pred odchodom dieťaťa do kolektívu, kde sa vyskytli vši.

Prevencia a riešenie bĺch pri domácich miláčikoch.

Pri bolesti ucha si potierajte zriedený Čajovník okolo celého ucha zvonku, pridať môžete aj Levanduľu a Bazalku.

OREGANO

OREGANO je ďalší jednozložkový esenciálny olej z Balíčka domácich nevyhnutností.

Oregano patrí medzi šesť horúcich esenciálnych olejov (ďalšie sú Škorica, Kasia (druh škorice), Zázvor, Klinček, Tymian a pri deťoch do 7 rokov sa za horúci olej považuje aj Mäta pieporna). 

Preto ho VŽDY pri lokálnej aplikácií riedime nejakým podkladovým olejom a vnútorne užívame zásadne v kapsuliach na to určených.

Oregano je najsilnejšie prírodné antibiotikum. Má silné antibakteriálne, antivírusové, protiinfekčné, protizápalové, protiparazitné a protiplesňové účinky. Dokáže si poradiť s baktériami rezistentnými na meticilínové antibiotiká, tzv. MRSA infekciami.

Oregano môže byť nápomocné pri respiračných ochoreniach, nachladnutí, ale aj pri tráviacich ťažkostiach.

Je súčasťou protichrípkovej bomby: keď na vás niečo lezie (a nie je to váš partner/partnerka) vyskúšajte do kapsule určenej na užívanie 1 kv Oregana + 2 kv zmesi OnGuard + 3 kv Čajovníka a užívajte každé 3-4 hodiny do vymiznutia príznakov.

Pri zápaloch kĺbov a svalov ich potierajte ZRIEDENÝM Oreganovým olejom.

Pri črevných parazitoch pri dospelých môžete vyskúšať 10 dňovú kúru Oreganom a potom pauza a zaraďte probiotiká.

Ak trpíte opakovanými zápalmi močových ciest, vyskúšajte užívať Oregano 5 dní v kapsuli vnútorne (1-2 kv) a môžete si zriedeným potierať aj podbruško. Nakoľko je Oregano veľmi silný, horúci esenciálny olej, odporúčam do kapsule pridať aj nejaký jedlý kuchynský olej, aby ste ho zriedili.

OREGANO je naozaj veľmi silný esenciálny olej, preto ho neužívame ako prevenciu, ale až na riešenie konkrétneho zdravotného obmedzenia. Nie pre každého môže byť užívanie OREGANA vnútorne príjemné, preto je dôležité počúvať svoje telo. Oficiálne kontraindikácie nie sú známe, ale neodporúčam vnútorné užívanie pri problémoch so žáludkom a vredmi.

Vo všeobecnosti sa neodporúča užívať viac ako 10 dni po sebe. Po 10 dňoch si treba dať pauzu. Po jeho užívaní je dobré doplniť telu probiotika a prebiotika (rovnako ako pri užívaní klasických antibiotík).

KADIDLO

Najvzácnejším esenciálnym olejom z Balíka domácich nevyhnutností (Home Essentials Kit) je KADIDLO. 

Hovoríme o ňom, že je to kráľ všetkých olejov. 

Kadidlo sa získava zo živice stromu Kadidlovníka a konkrétne toto Kadidlo je jedinečnou zmesou účinných látok zo 4 druhov Kadidlovníkov, čo ho robí výnimočným na trhu esenciálnych olejov.

Kadidlo patrí medzi esenciálne oleje s najsilnejšími protizápalovými účinkami; dokáže redukovať zápaly a posilňovať našu imunitu.

Má priamy vplyv na náš nervový systém a mozog, preto sa alternatívne využíva pri ochoreniach či poraneniach mozgu (Parkinson, Alzheimer, demencia, epilepsia, depresia, kóma…).

Vhodný je na čistenie a hojenie rán a pokožky.

Vie vám pomôcť zbaviť sa bradavíc (spolu s Oreganom, Tujou, Tymianom).

Dámy ho ocenia pre jeho regeneračné schopnosti pre pokožku a proti vráskam pridaním jednej kvapky do svojho denného/nočného krému.

Na vedeckej úrovni sa skúma pre svoju schopnosť opraviť poškodenú DNA buniek (často sa mu hovorí aj DNA repaire). Existuje už viacero vedeckých štúdií na túto tému a jeho účinky sú už aj vedecky overené. Viac môžete nájsť na www.aromaticscience.com.

Povzbudzuje náladu a pozdvihuje vedomie, preto je Kadidlo vhodné pridať do difuzéra pri meditáciach a modlitbách, prípadne na zvýšenie pozornosti.

Kadidlo má (okrem mnoho iných) jednu úžasnú vlastnosť, že posilňuje účinok ostatných esenciálnych olejov.

Pre jeho širokospektrálne a celostné pôsobenie na náš organizmus, môžeme povedať, že ak neviete, ktorý esenciálny olej máte použiť, siahnite po Kadidle.

Predstavila som vám šesť jednozložkových esenciálnych olejov. Poďme sa teraz spoločne pozrieť na štyri zmesi.

ZMES NA PODPORU IMUNITY ONGUARD

Zmes OnGuard obsahuje esenciálne oleje z Divokého pomaranča, Škorice, Klinčeka, Rozmarínu a Eukalyptu.

Recept na zmes Onguard získala spoločnosť doTerra od pôvodných amerických indiánov.

Má silné antibakteriálne, antivírusové, protiinfekčné vlastnosti.

Dokáže si poradiť aj s baktériami rezistentnými na meticilín (antibiotika), tzv. MRSA infekcie, zlatý stafilokok, streptokoky.

Difuzovaním čistí vzduch od mikroorganizmov a aj naše dýchacie sliznice. Ideálne difúzovať po návrate detí z kolektívu alebo priamo v kolektívoch.

Natieraním na chodidlá pravidelne každé ráno a večer si môžete podporiť svoju imunitu a budete lepšie chránení od všadeprítomných mikroorganizmov.

Pri bolesti hrdla vyskúšajte kloktať slanú vodu s jednou kvapkou OnGuardu pravidelne.

OnGuard je súčasťou už spomínanej protichrípkovej bomby (spolu s Oreganom a Čajovníkom). 

Využití OnGuardu je mnoho. Najmä v tomto období je to prvá volba, keď na vás niečo začne liezť.

Odporúčam ho aj, a hlavne, ako prevenciu. Pravidelne difúzovať a natierať zriedený na chodidlá.

ZMES NA PODPORU DÝCHANIA AIR

Druhá olejčeková zmes, ktorú veľmi oceníte najmä teraz je zmes na podporu dýchania AIR. 

Zmes AIR je zmesou esenciálnych olejov z Vavrínu, Mäty Piepornej, Eukalyptu, Čajovníka, Citróna a Revensary.

AIR môžete využiť na celé dýchacie ústrojenstvo, teda horné aj dolné dýchacie cesty.

Ak vás trápi nádcha a upchaté dutiny, skúste klasické naparovanie nad miskou s horúcou vodou, do ktorej kvapnete jednu – dve kvapky AIR, prehodíte si uterák cez hlavu a doprajete svojim dutinám úľavu.

Natieranie zmesi AIR na hrudník a zátylok tiež dokáže uvoľniť upchatý nos.

Difúzovanie a inhalovanie z dlaní je v prípade nádchy samozrejmosťou.

V prípade, že vás trápi kašeľ, pomôžete si natieraním AIR na hrudník a chrbát.

Je vhodný na všetky dýchacie problémy – kašeľ, nádcha, bronchitída, zápal pľúc, zápaly priedušiek, astma.

Po emočnej stránke je to olej DYCHU a pomôže nám doslova predýchať životné udalosti a dovolí nám znova sa z hlboka nadýchnuť. 

ZMES NA PODPORU TRÁVENIA ZENGEST

Tretia zmes sa volá ZenGest a využijete ju najmä pri tráviacich ťažkostiach.

ZenGest je zmes esenciálnych olejov Aníz, Mäta pieporná, Fenikel, Zázvor, Koriander, Kmín a Estragon (Palina dračia). Všetko sú to bylinky, ktoré pomáhajú zdravému fungovaniu nášho zažívacieho systému.

Pri akýchkoľvek žalúdočných potiažoch – hnačka, zápcha, zvracanie, zastavené trávenie, pocit ťažoby, nechutenstvo, otrava jedlom, koliky si potierajte zriedený ZenGest na brucho.

Dospelí si môžu kvapnúť aj kvapku do pohára s vodou a vypiť.

Detičkám natierame ZRIEDENÉ podľa veku na bruško a na chodidlá.

Ak ste to prehnali s nedeľným obedom, kvapka ZenGestu v pohári vody vám dodá rýchlu úľavu a naštartuje trávenie.

Pri potravinových intoleranciách vyskúšajte užiť ZenGest po jedle.

Okrem podpory nášho trávenia, je ZenGest aj silným mukolytikom, rozpúšťa hlieny a napomáha vykašliavaniu. Natieraním na hrudník pri kašli, podporíte vykašliavanie. 

Podporte si svoje trávenie ZenGestom a bude sa vám po svete chodiť s ľahším krokom.

ZenGest je po emočnej stránke olejom TRÁVENIA. Je podporou pre ľudí, ktorí strácajú záujem o život a fyzický svet. Pomáha otvoriť sa novým možnostiam a pri spracovaní životných skúseností.

ZMES NA ÚĽAVU OD BOLESTI DEEP BLUE

Štvrtou zmesou je zmes broti bolesti Deep Blue. 

Deep Blue (Tmavý modrý) je vyváženou zmesou esenciálnych olejov Gaultéria, Gáfor, Mäta pieporná, Vratič, Rumanček kamilkový, Slamienka a Osmant.

“Tmavý modrý” je zameraný na celé naše pohybové ústrojenstvo, teda naše svaly, kĺby, kosti, šlachy.

Je určený na úľavu od bolesti a zápalu.

Na natiahnuté a zapálené šlachy, vyvrtnuté členky, bolestivé kolená či chrbát natierajte „Tmavého modrého“ na postihnuté miesta niekoľkokrát denne.

Pred a po športovom výkone si natrite na záťažovú oblasť pár kvapiek, aby ste predišli svalovej horúčke.

Ak vás trápi atritída, natierajte olej na miesta bolesti.

Ak vás sekne (nie definitívne) a pociťujete svalové napätie, siahnite po „Tmavom modrom“ v kombinácií s Kadidlom alebo Copaibou.

Pomáha aj pri lepšom vstrebávaní modrín a pomliaždenín, urýchluje hojenie zlomených kostí, redukuje zápal a zjazvenie.

Vyskúšať sa oplatí aj pri tenzných bolestiach hlavy a migrénach. Vtedy olejček nanášame na spánky, za uši, na zátylok. Dávame pozor, aby sme sa vyhli očiam!

Po emočnej stránke, nás tento Olej odovzdania bolesti učí stať sa nezávislým pozorovateľom svojích bolestivých skúseností a pomáha neidentifikovať sa s bolesťou.

Pomáha nám pochopiť podstatu bolesti a spracovať a prijať všetky životné skúšky.

ZÁVER

Takto sme si prešli celý balíček domácich nevyhnutností olej po oleji. Využití je naozaj mnoho, treba začať postupne a pozvoľna sa s olejmi zoznamovať. Ak im dáte šancu, oni si už potom svoje miesto vo vašom živote nájdu.

Na záver by som chcela dodať zopár bezpečnostných upozornení.

Treba si uvedomiť, že esenciálne oleje sú veľmi koncentrované látky. Sú 50-70x silnejšie ako samotné rastlinky, preto ich používame veľmi opatrne a po kvapkách. V Aromaterapií platí, že menej je viac a teda oleje používame v malých množstvách v kratších časových intervaloch (1-2 kvapky každé 3-4 hodiny, nie 10 kvapiek naraz!!!).

Esenciálne oleje nikdy nekvapkáme priamo do očí, nosa, uší. 

Pri  lokálnom používaní, ich riedime základným/nosným olejom (frakcionovaný kokosový olej/argánový/jojobový/mandľový….).

Pri vnútornom užívaní ich užívame v kapsuliach na to určených, kvapkáme do vody, na lyžičku medu alebo priamo pod jazyk. Horúce esenciálne oleje užívame zásadne v kapsuliach a odporúčam k nim pridať aj nejaký jedlý olej.

Deťom nedávame esenciálne oleje vnútorne a pri lokálnom používaní riedime podľa veku dieťaťa. Ak sa chcete dozvedieť o správnom riedení eseniálnych olejov a použivaní pri malých deťoch, odporúčam si stiahnuť môj e-Book Esenciálne oleje a deti, kde sú uvedené všetky potrebné informácie.

Veľmi dôležitá je kvalita esenciálnych olejov, ktoré doma používate. Overte si, či používate naozaj iba čisté esenciálne oleje, ktoré sú bezpečné. Predsa len, dávate si ich na telo/do tela a je veľmi dôležité, aby boli čisté a kvalitné. V opačmnom prípade by vám mohli spôsobiť viac škody ako úžitku. Žiaden výrobca/predajca by nemal mať problém vám zloženie svojho oleja poskytnúť. Prečo u nás doma používame esenciálne oleje značky doTERRA sa dočítate TU.

Tým, že sú esenciálne oleje také silné a koncentrované, na dosiahnutie želaného účinku častokrát stačí zopár kvapiek. Oleje vám dlho vydržia. Pokiaľ ich skladujete v uzatvorenej fľaštičke, ich životnosť je 3-5 rokov.

Esenciálne oleje su dary prírody a pokiaľ si ich pustíte do svojho života a dáte im šancu, môžu sa stať vašimi vernými priateľmi. Ako som písala na začiatku, AROMATERAPIA je životný štýl. Do ničoho sa netlačte a zoznamujte sa s nimi postupne a pozvoľna.

Ak máte záujem dozvedieť sa viac, ako si zabezbečiť svoje vlastné oleje domov za najvýhodnejších podmienok, neváhajte ma kontaktovať a rada vám so všetkým pomôžem a poradím. A hlavne nezostanete v tom sami, vždy budete mať na koho sa obrátiť, ak budete chcieť. 🙂

Prajem vám krásny voňavý deň!

PS: Informácie uvedené v tomto článku vychádzajú z osobných skúseností autorky a z dostupnej literatúry z oblasti Aromaterapie. Sú iba odporučením a nenahrádzajú liečbu predpísanú lekárom pri akútnych stavoch.